Manfaat Olahraga di Pagi Hari Bagi Tubuh Agar Menjadi Lebih Sehat

Manfaat Olahraga – Olahraga merupakan suatu kegiatan yang dilakukan menggunakan anggota tubuh dengan berbagai macam variasi gerak untuk menghasilkan keringat yang tertuju untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan bisa juga rohani. Kenapa tidak hanya kebugaran jasmani saja ? tapi rohani juga ? Begini penjelasanya, olahraga sebenernya bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja mau didalam ataupun diluar ruangan. Mungkin, jika kalian berolahraga didalam ruangan yang membatasi ruang kalian untuk melihat dunia luar adalah hal biasa bukan ? mungkin sedikit kepuasan rohani yang kalian dapatkan. Tapi… Coba sesekali kalian pergi ke tempat saudara, nenek atau teman kalian yang berada di daerah kaki gunung, pantai ataupun pedesaan. Sempatkan diri kalian untuk berolahraga disana, misalnya saja kalian jogging mengelilingi tempat tersebut. Kalian akan disuguhkan berbagai macam keindahan alam ciptaan Tuhan yang maha Esa mulai dari hamparan hijau yang luas, deru air ombak dan suara kicauan burung yang jarang kalian rasakan ketika berada dikota. Ketika kalian merasakan itu semua, secara spontan fikiran dan hati kalian akan merasakan suatu kepuasan rohani dan mengingat semua keagungan Allah SWT. Maka dari itu, olahraga juga dapat meningkatkan kebugaran rohani juga guys!

Back to topic, berolahraga sejatinya merupakan kebutuhan primer yang sering dilupakan bagi sebagian orang karna kesibukan harian yang tiada henti. Padahal, berolahraga harus dilakukan minimal 1 atau 2 kali seminggu agar badan selalu sehat dan bugar. Manfaat yang ditawarkan bagi kamu yang rajin berolahraga juga sangat banyak loh!

Tidak ada waktu yang spesifik untuk berolahraga, bisa kamu lakukan pagi, siang, sore atau malam hari yang salah itu ketika kamu sama sekali tidak olahraga! Tapi dari beberapa waktu tersebut, apakah kamu tau manfaat luar biasa jika kamu berolahraga di pagi hari ? trendingbg.com akan merangkumnya agar kamu lebih termotivasi untuk bangun pagi dan berolahraga dipagi hari. Simak ulasan berikut:

Manfaat Olahraga di Pagi Hari Bagi Tubuh Agar Menjadi Lebih Sehat

1 . Meningkatkan Mood di Pagi Hari
Mood baik di pagi hari akan membuatmu bersemangat menjalani aktivitas. source: Bustle.com

Ketika berolahraga tubuh akan otomatis mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi untuk menimbulkan rasa senang dan menghilangkan perasaan cemas. Oleh karena itu, olahraga pagi sangat cocok untuk meningkatkan mood kamu menjadi lebih baik agar siap menjalani aktivitas harianmu.

2. Lebih Banyak membakar lemak
Membakar lemak. source: Foodketo.com

Melakukan aktivitas fisik dipagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme meningkat maka tubuh akan membakar lemak lebih banyak. Jadi sangat cocok untuk kalian yang lagi menjalani program diet!

3. Meningkatkan Energi harian
Bernergi lebih siap untuk menjalani hari. source: weightlossresources.co.uk

Olahraga teratur sangat baik untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi harianmu. Menggerakan tubuhmu dengan berolahraga membuat oksigen dan nutrisi mengalir ke paru-paru dan jantung lebih cepat. Sehingga, sistem kardiovaskular, imunitas tubuh dan stamina akan meningkat secara keseluruhan. Dengan kalian berolahraga pagi, kalian akan berenergi sepanjang hari.

4. Lebih Fokus
Fokus akan membuatmu menghasilkan hasil yang maksimal. source: kabarjoglosemar.pikiran-rakyat.com

Adakah disini yang kesulitan untuk fokus dalam melakukan sesuatu ? Nah, rajin berolahraga pagi adalah solusi yang tepat. Pada tahun 2014 sebuah studi dalam jurnal Neuro Image mengatakan bahwa jika seseorang melakukan olahraga setelah bangun tidur dipagi hari selama 10 sampai 25 menit, maka bagian otak yang disebut dengan korteks prefrontal pada bagian depan otak yang berfungsi untuk mengatur fungsi kognitif dan emosi akan bekerja lebih keras untuk menahan gangguan, jadi secara alami akan membuat kamu lebih fokus.

5. Tidur Menjadi Lebih Berkualitas
Olahraga dipagi hari akan membuat tidurmu lebih berkualitas. source: www.sleepscore.com

Olahraga pagi juga bisa membuat tidurmu lebih berkualitas. Setelah kamu melakukan aktivitas harian yang full dari pagi sampai sore, pasti tubuhmu lelah dan itu menjadi modal penting untuk membuat tidurmu lebih nyenyak. Kondisi ini juga memaksa kamu untuk tidak begadang dan tidur tepat waktu agar keesokan pagi nya siap melakukan olahraga dan menjalani kegiatan harianmu.

Setelah membaca semua manfaat yang diberikan, tentunya kamu ga mau kan melwatkan olahraga pagi yang dapat membuat tubuhmu sehat ? Ingat kesehatan itu mahal loh sobat trending!

BACA JUGA : Alasan dan Keuntungan Kenapa Kita Harus Banyak Travelling!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *